US-FORSCHER:160 Sekunden reichen um den Körper Fit zu halten
stundenlang durch den park joggen
zeitverschwendung wenn es nach
amerikanischen forschern geht sie haben
ein spezielles sprinttraining getestet
bei dem 160 sekunden pro tag ausreichen
um in form zu bleiben
160 sekunden erscheint ein bisschen
wenig um da irgendwie das gleiche raus
zu gehen zu können ich glaube dass haiti
also dieses high intensivtraining den
ganzen kreis noch mal richtig an sport
richtig auf also richtig zum brennen
bringt also ich glaube das bringt sich
es sicherlich viel und so soll das
training funktionieren vier sekunden
intensiv sprinten oder schnelle
hampelmänner dann 45 sekunden pause
insgesamt fünf mal hintereinander das
ganze stündlich über acht stunden hinweg
wiederholen macht gerade mal 160
sekunden training am tag plus pausen und
die pfunde purzeln anfänger sollten die
kurze trainingszeit dennoch nicht
unterschätzen sondern langsam beginnt
sich voll im training sondern einfach
sich schritt für schritt steigern auf
senker beachten und einfach sein puls im
auge behalten denn der wird beim blitz
training in die höhe getrieben
wer dagegen ruhig laufen und seine
ausdauer trainieren möchte den bleiben
längere joggingrunden auch künftig nicht
erspart
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