Diesen Effekt hat eine Woche Keto-Diät

Von WELT Nachrichtensender
Veröffentlicht am 18.05.2020


von einer low carb ernährung haben wir
alle schon mal was gehört die noch
extremere variante auf die immer mehr
menschen schwören ist die sogenannte
diät sozusagen low carb extrem bedeutet
pro tag dürfen nicht mehr als 30 gramm
kohlenhydrate eingenommen werden und die
ernährung besteht aus mindestens 60%
fetten 30 bis 35 prozent protein oder
fünf prozent kohlenhydrate 5 prozent ist
er wirklich eigentlich gar nicht ziel
dabei ist dass sich der stoffwechsel um
steht und sich in pose begibt das
bedeutet dass die energie aus den fetten
und den so genannten toten körpern
gezogen wird das soll zum
gewichtsverlust fühlt wenn man soll ich
leistungsfähiger fühlen der
cholesterinspiegel sind und und und das
große aber an der sache ist allerdings
dass jetzt wissenschaftler der yale
universität herausfanden dass die
effekte hauptsächlich in und nach einer
woche eintreten denn nach einer woche
steht die stoffwechselaktivität und die
fette werden er gespeichert als dass sie
wirklich verbraucht werden ob man nach
einer rakete diät wirklich schon einen
körperlichen erfolg sieht habe ich mir
aus getestet bevor es morgen so richtig
losgeht werde ich noch einmal groß im
supermarkt gehen und dort schon mal am
liebsten die nächsten daran einkaufen
man findet online total viele rezepte
aber auch schon mit nährwertangaben und
ja es ist total praktisch der einzige
herr teil ist dass die fast allem
fleisch sind und ich erst gar kein
fleisch
ok also was
noch gar nicht gesehen und auch kein
mangel mail und irgendwie selber pro zu
machen
ich denke man dann fällt es gut für mich
diese woche und raus das ist jetzt meine
ausbeute vom einkauf an tierischen
produkten habe ich jetzt vor allem bei
griechischen joghurt butter frischkäse
und käse mit einem sehr hohen fettanteil
und ich habe mich jetzt als kompromiss
zu schieben thunfisch zu kaufen
dann habe ich noch gemüse und natürlich
auch opa und der kalorienarmes obst und
dann noch olivenöl und kokosmilch
heute ist der erste tag der kette diät
und ich werde nicht wie sonst mit
porridge essen sondern ein china politik
die nicht schon gestern abend
vorbereitet habe der besteht aus
kokosmilch und hier sagen dazu gibt es
papaya heidelbeeren und einen schwarzen
kaffee so dass abend ist es ein bisschen
später als ich dachte schon dunkel
draußen
ich habe aber auch ehrlich gesagt ganz
so super großen appetit
weil ich noch vorn mit vor allem das
essen waren salat gegessen habe das
jetzt sollten alle sind ein bisschen
grundwasser belohnung das ist jetzt
heute am zweiten tag mein frühstück ich
habe mir einmal griechischen joghurt mit
kasan heidelberg und avocado und zwei in
schönfeld butter gebratene spiegeleier
und mir fehlt hier wirklich ein brot ich
bin jetzt heute man ein sogar anhalt
durch jetzt am zweiten tag habe ich noch
keine großen
änderungen gemerkt eigentlich aber es
ist auch ein bisschen zu viel erwartet
und wie sie großen hunger wenn es mal
versuchen in eine kette pizza zu machen
und bin sehr gespannt wie schmeckt man
sieht auf jeden fall besser aus als
stopfen
der boden besteht jetzt aus thun für
schon ein und ich habe ein bisschen
tomatenmark und gemüse und drauf und
käse so als kleiner richtwert von den
nährwertangaben her
die pizza besteht aus 60 prozent zu fat
zu 36 prozent aus proteinen und nur vier
prozent aus kohlenhydraten
[Musik]
das war es für heute mit sport ich bin
rot für torwart und fix und fertig aber
dennoch hat es auf jeden fall spaß
gebracht und ich war wirklich überrascht
wie viel power euch doch hatte und trotz
der geringen ihn zufuhr
darf ich vorstellen mal verzweifelte
versuch geht wollte ihn zu backen
ich habe ja da kein mangel oder kokosöl
supermarkt gefunden und deswegen hatte
ich jetzt an die brötchen hier gemacht
aber diesen leider komplett eingegangen
was richtig setzen ist ich habe seitdem
im zweiten dritten tag ungefähr immer
abends nach dem abendessen so zwei
stunden nach ungefähr so ein crafting
heißhunger und das hatte ich früher wird
also ich bin ich ob die person jetzt
abends am kühlschrank steht dann macht
sich das essen zusammen sucht es ist
jetzt acht teams und ich habe wieder so
einen krassen heißhunger hat aber ich
habe jetzt springt ihm aktive kein
rezept entdeckt was dagegen hilft ich
habe jetzt hier einfach ein bisschen
heißes wasser und tut er jetzt im
oberrhein
und noch ein kleiner schuss für essig
den schmeckt man noch gar nicht raus das
ist wirklich nur so ein abfälliger
geschmack das bringt total viel und
danach gibt es auch wieder mit dem moma
sieben tage kehrte diät sind jetzt über
und ich habe insgesamt zwei kilogramm
abgenommen
das ist eigentlich ein ganz gutes
ergebnis finde ich wobei man natürlich
auch immer bedenken muss dass der körper
in der ersten woche einer diät die auch
hauptsächlich wasser verliert aber
nichtsdestotrotz bin ich mit dem
ergebnis recht zufrieden muss dazu
allerdings sagen dass sich bei einer
klassischen low carb diät auch schon mal
ähnliches abgenommen habe mein fazit der
letzten sieben tage ist dass sich der
kette die er mit gemischten gefühlen
gegenüber stehe
das insekt gefallen hat war dass man
trotz geringer kalorienzufuhr sehr viel
energie hatte man sport und diät ist
auch sehr gut in den alltag integrierbar
passen überhaupt nicht gefallen hat war
dass die ernährung sehr auf tierische
produkte konzentriert ist und ich
versuche schon er mich doch
hauptsächlich pflanzt sich zu ernähren
außerdem habe ich mich einfach nicht so
wohl gefühlt
solch oftmals noch ein frühstück nicht
total vollgefressen gefühlt und habe ich
dann auch mittags gar kein appetit so
richtig und dann abends nach dem haupt
essen zwei stunden vergangen und ich
hatte den riesen heißhunger und das ist
ja auch nicht sinn und zweck der sache
und da ist nicht ein bisschen
problematisch so für eine wochen total
okay aber für länger kann ich mir das
überhaupt nicht vorstellen deswegen
würde ich für die zukunft für mich
persönlich sagen dass ich lieber bei
analog habt de bleibe mit einer
geringeren kalorienzahl aber dafür nicht
dieses extreme fällt also dass man nicht
so aber nicht so viele fertige produkte
zusätzlich

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