JOGGEN GEGEN LANGEWEILE: Immer mehr zieht es nach draußen zum Laufen
zuerst war da der schweinehund aber der
hat jetzt gerade gar keine chance
denn ehrlich gesagt wer sich jetzt nicht
an der frischen luft bewegt der hat
wirklich keine ausrede mehr wetter
stimmt fitnessstudios haben zu und man
hat gibt's wunder maßen sehr viel zeit
diese gründe treiben oft nicht nur mich
an und raus die parks und uferwege sind
voll mit joggern darunter anfänger und
wiedereinsteiger und diejenigen denen
einfach nur die decke auf den kopf fällt
ich komm raus aus meinem home office ist
ein bisschen aufpassen also was wir
lassen hier sollten anderer sport im
fitnessstudio zugegeben manches ist
etwas eingerostet deswegen vorsicht an
die überehrgeizigen lauf asse waren
physiotherapeuten bitte übertreibt es
nicht gleich zu beginn
meine empfehlung ist er nicht eine
strecke festzulegen sondern erst mal
zeitlich zu begrenzen also maximum
erstmal beim ersten mal 20 minuten zu
laufen lieber einen tag pause für die
regeneration und dann laufe ich lieber
den nächsten tagen genau ob ich noch mal
die 20 minuten zu schaffen und damit man
es sich nicht stoppt bild schwer macht
noch einen tipp vom profi
es kommt nicht nur auf die beinarbeit an
sondern vielmehr auf die arbeiten nicht
schultern das machen sehr viele die
alten die arme nur ruhig und bewegen nur
den rumpf sondern hier heißt es selektiv
die arme zu bewegen aber den oberkörper
in rom stabil
na dann kann ja nichts mehr schiefgehen
denen das noch nicht als ansporn
erreicht egal wie groß die runde beim
joggen werden glückshormone
ausgeschüttet es ist also ein kleiner
zusätzlicher stimmungsaufheller in
diesen zeiten
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